Jojo-Effekt Vermeiden: Tipps Und Strategien: Difference between revisions

SRC:SameArticle, IDs:ACAE4E2E, MaxUsage:28<br><br>Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}<br><br><br>Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Bestätigt von Veronika Albers · September 17, 2024<br><br><br><br>Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren - doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Das Problem ist weit verbreitet. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.<br><br><br><br>Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Wie das geht, erklärt Oviva - mit App-basierten Programmen [https://Slowcarbrezepte.de/gewichtsverlust-nach-dem-40-geburtstag-weshalb-weibliche-personen-probleme-haben/ Ganzheitliches Abnehmprogramm für Frauen] dauerhafte Ergebnisse.<br><br><br><br>Das Wichtigste in Kürze<br><br><br>Das ständige Auf und Ab der Kilos wird als Jojo-Effekt bezeichnet (Erfolge gehen wieder verloren).<br><br>Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.<br><br>- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.<br><br><br><br>Wie entsteht der Jojo-Effekt?<br><br><br>"6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.<br><br><br><br>Strategien gegen den Jojo-Effekt<br><br><br>[https://slowcarbrezepte.de/wieso-du-beim-gewichtsreduzieren-im-alter-von-40-bis-45-jahren-fruehzeitig-beginnen-solltest/ Gesunde Lebensweise 40+] Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko für Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.<br><br><br><br>App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht<br><br><br>Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.<br>