Den Jojo-Effekt Umgehen: Schritt Für Schritt Zur Stabilität: Difference between revisions

SRC:SameArticle, [https://Slowcarbrezepte.de/in-form-werden-ab-40-warum-es-fuer-frauen-eine-schwierigkeit-ist-2/ https://Slowcarbrezepte.de] IDs:ACAE4E2E, MaxUsage:28<br><br>So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen}<br><br><br>Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Geprüft durch Veronika Albers · September 2024<br><br><br><br>Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das Problem ist weit verbreitet. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.<br><br><br><br>Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Oviva zeigt den Weg zu einer Lösung - mit App-basierten Programmen [https://slowcarbrezepte.de/warum-sie-beim-gewichtsreduzieren-im-alter-von-40-bis-45-jahren-so-frueh-wie-moeglich-anfangen-sollten/ Gesunde Lebensweise für Frauen ab 40] dauerhafte Ergebnisse.<br><br><br><br>Kurz zusammengefasst<br><br><br>Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (Erfolge gehen wieder verloren).<br><br>Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.<br><br>- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.<br><br><br><br>Was ist der Jojo-Effekt?<br><br><br>"Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!" So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Manchmal klappt es tatsächlich. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die meisten nehmen danach wieder zu.<br><br><br><br>Strategien gegen den Jojo-Effekt<br><br><br>Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.<br><br><br><br>Mit Unterstützung durch Oviva zur Traumfigur<br><br><br>Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund [https://slowcarbrezepte.de/wenn-ihr-euch-fragt-wie-ihr-eure-ernaehrung-optimal-anpassen-koennt-passt-eure-essgewohnheiten-ab-40-an-indem-ihr-den-fokus-auf-gesunde-ausgewogene-lebensmittel-legt-19/ Fitness und Ernährung für Frauen über 40] nachhaltig abnehmen.<br>