So Schützen Sie Sich Vor Dem Jojo-Effekt

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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · September 17, 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.



Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Oviva erklärt, wie das funktioniert - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Die Hauptfakten auf einen Blick


Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (Erfolge gehen wieder verloren).

Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.



Was ist der Jojo-Effekt?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Über das Danach spricht kaum jemand. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.



Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?


Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko für Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und gesund abzunehmen. Gesunde Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.