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• 22:17, 11 November 2024 ManualChamp4 talk contribs created page La Machine EMSella : Renforcement Du Plancher Pelvien (Created page with "<br>- Hydratation adéquate : Buvez suffisamment d'eau tout sur le long de la temps libre par maintenir une bonne santé d'une vessie.<br>- Évitez les repas irritants : Réduisez la consommation d'aliments épicés, de caféine et d'alcool qui peuvent irriter les symptômes d'incontinence urinaire.<br><br>2. Contractez les muscles : Une fois identifiés, contractez ces tissus musculaires tout au long 5 secondes, puis relâchez pendant 5 secondes. Répétez 10 à 15 fois...")