Den Jojo-Effekt Umgehen: Wie Es Klappt

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So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen}


Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Geprüft durch Veronika Albers · September 17, 2024



Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren - doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Das Problem ist weit verbreitet. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.



Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Wie das geht, erklärt Oviva - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Kurz zusammengefasst


Das ständige Auf Fitness und Ernährung für Frauen über 40 Ab der Kilos wird als Jojo-Effekt bezeichnet (der Abnehmerfolg hält nicht an).

Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.



Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?


"Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!" So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s


Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.



Mit Unterstützung durch Oviva zur Traumfigur


Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und gesund abzunehmen. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund Wechseljahre und Gewichtsverlust nachhaltig abnehmen.