So Entkommen Sie Dem Jojo-Effekt Erfolgreich

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen ohne Verzicht 40+?}


Letztes Update durch Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · September 17, 2024



Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren - doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Das Problem ist weit verbreitet. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Daher auch der Name des Phänomens: Intervallfasten Frauen 40+ Jojo-Effekt.



Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Oviva zeigt den Weg zu einer Lösung - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Das Wichtigste in Kürze


Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (der Abnehmerfolg hält nicht an).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.



Wie entsteht der Jojo-Effekt?


"6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Manchmal klappt es tatsächlich. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.



Strategien gegen den Jojo-Effekt


Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und gesund abzunehmen. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.