Wie Vermeiden Sie Den Jojo-Effekt Beim Abnehmen

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Letztes Update durch Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · September 17, 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.



Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Oviva erklärt, wie das funktioniert - und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.



Das Wichtigste in Kürze


Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (der Abnehmerfolg hält nicht an).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.



Was ist der Jojo-Effekt?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Strategien gegen den Jojo-Effekt


Wer gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko für Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig gesund abnehmen Wechseljahre und Gewichtsverlust den Jojo-Effekt vermeiden. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.