Wie Man Den Jojo-Effekt Effektiv Umgehen Kann

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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}


Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Durchgesehen von Veronika Albers · 17. September 2024



Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- Gesundheit und Schönheit für Frauen ab 40 wieder aufrollt. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.



Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Oviva erklärt, wie das funktioniert - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Das Wichtigste in Kürze


Das ständige Auf und Ab der Kilos wird als Jojo-Effekt bezeichnet (die verlorenen Pfunde kehren zurück).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.



Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Strategien gegen den Jojo-Effekt


Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Gesunde Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.