Den Jojo-Effekt Umgehen: Wie Es Klappt

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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}


Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Durchgesehen von Veronika Albers · September 2024



Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren - doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.



Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Wie das geht, erklärt Oviva - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Das Wichtigste in Kürze


Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (Erfolge gehen wieder verloren).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.



Was ist der Jojo-Effekt?


"Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!" So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Was nach der Diät passiert, https://slowcarbrezepte.de/weshalb-man-beim-abnehmen-zwischen-40-und-45-so-frueh-wie-moeglich-anfangen-solltest wird oft verschwiegen. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s


Wer gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko für Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Gesunde Lebensweise 40+ Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.