Wie Man Den Jojo-Effekt Effektiv Umgehen Kann: Difference between revisions
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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}
Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Durchgesehen von Veronika Albers · 17. September 2024
Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- Gesundheit und Schönheit für Frauen ab 40 wieder aufrollt. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.
Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Oviva erklärt, wie das funktioniert - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.
Das Wichtigste in Kürze
Das ständige Auf und Ab der Kilos wird als Jojo-Effekt bezeichnet (die verlorenen Pfunde kehren zurück).
Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.
- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.
Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?
Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die meisten nehmen danach wieder zu.
Strategien gegen den Jojo-Effekt
Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.
App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht
Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Gesunde Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.