Den Jojo-Effekt Umgehen: Die Besten Maßnahmen: Difference between revisions
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Latest revision as of 18:22, 21 December 2024
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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}
Letztes Update durch Oviva · Geprüft durch Veronika Albers · September 2024
Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren - doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.
Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Oviva erklärt, wie das funktioniert - inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.
Kurz zusammengefasst
Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (die verlorenen Pfunde kehren zurück).
Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.
- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.
Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?
"6 Kilo in wenigen Wochen Nachhaltig abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die meisten nehmen danach wieder zu.
Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s
Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.
App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht
Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.