Editing Wie Man Den Jojo-Effekt Effektiv Umgehen Kann

SRC:SameArticle, IDs:ACAE4E2E, MaxUsage:28<br><br>Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}<br><br><br>Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Durchgesehen von Veronika Albers · September 2024<br><br><br><br>Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das Problem ist weit verbreitet. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.<br><br><br><br>Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Oviva zeigt den Weg zu einer Lösung - und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.<br><br><br><br>Kurz zusammengefasst<br><br><br>Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (Erfolge gehen wieder verloren).<br><br>Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.<br><br>- Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.<br><br><br><br>Wie entsteht der Jojo-Effekt?<br><br><br>"6 Kilo [https://slowcarbrezepte.de/fit-werden-mit-ueber-40-warum-es-fuer-damen-eine-besondere-aufgabe-ist/ Ernährungsumstellung in den Wechseljahren] wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Doch niemand spricht über die Zeit danach. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.<br><br><br><br>Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s<br><br><br>Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko [https://slowcarbrezepte.de/gewichtsverlust-ueber-40-lebensjahr-weshalb-weibliche-personen-es-schwer-haben/ Intervallfasten für Frauen ab 40] Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.<br><br><br><br>App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht<br><br><br>Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig [https://slowcarbrezepte.de/weshalb-haben-individuen-nach-den-40-jahren-die-tendenz-an-gewicht-zuzulegen/ Gesund abnehmen Wechseljahre] abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Gesunde Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.<br>